Fruit smoothie

Dit heb je nodig:

• 1 peer
• 1 kopje druiven
• 2 (rijpe) bananen
• 1 kopje water

Zo maak je het klaar:

Blend de druiven met water. Voeg de bananen en peer toe. Mix alles tot een egale massa. Eventueel nog wat water erbij om alles te verdunnen.

Ook lekker om wat andijvie of sla toe te voegen.

Bananen bevatten veel mineralen en vitamines en mangaan. Mangaan zorgt voor de vorming van de botten en bindweefsel. Ook bevat het kalium wat goed is voor de bloeddruk. Als laatste zit er een hoop magnesium in wat ervoor zorgt dat onze energie stofwisseling goed verloopt.